摘要
现代足球运动发展趋势,速度越来越快,身体接触越来越多,对抗越来越激烈。足球比赛对体能的要求越来越高。特别是在一些重大的国际比赛中,体能往往对比赛起着绝对性的作用。一支球队要想在比赛中战胜对手,除了要有良好的技战术素养以外,还必须有充沛的体能作保证,才能表现出高超的技术战术水平,才能击败对手取得比赛的胜利。足球运动中技战术与体能的训练既密切联系又相互促进,足球运动的特点决定技术与体能两大方面的重要性及不可分割性,在提高技术训练质量的同时发展体能训练,使发展的体能真正属于足球专项的体能。在技战术发展到一定水平时,体能成为了球队取胜的关键。比赛的后半段或者是加时赛中体能因素显得更为重要。所以说体能训练在足球比赛中占有非常重要的地位。
本文运用了文献资料法、专家访谈法、实地考察法,测试法、数理统计法、逻辑分析法并以陕西浐灞U—19男子足球运动员共22人为研究对象,对其体能训练研究得出以下结论：
1陕西省U—19男子足球体能训练年度计划比较详尽合理,体能的训练的分布总体与赛季的分布相关。一般体能训练和耐力训练主要集中在准备期和联赛间歇期；速度和力量的训练几乎贯穿了所有时期；技战术训练则主要是在比赛期进行的。
2陕西省U—19男子足球冬训也有一个较为详尽的训练计划,但从总体上来看体能训练的总课次数仅有45节,仅仅占到总课次数的30%还不到,相比于同级别的其他球队,体能训练所占比例远远落后。
3陕西省U—19有一套较好的课的训练计划,详细的说明了训练的内容、训练的频率、训练的时间长度和训练的先后顺序,还有一个基本的课的结构,分为准备部分,基本部分和结束部分,还注明了训练负荷量的基本变化趋势,因此,教练员对课的把握较为准确。
4从陕西省U—19男子足球运动员体能测试的效果来看：10米加速和三级跳训练前后成绩差异性显著(P<0.05)；灵敏测试前、后测成绩具有非常显著性差异(P<0.01)；30米加速跑,纵跳虽有一定提高但不具有显著性；而YOYO测试的前、后测成绩几乎无任何差别。由此可见,冬训对耐力的训练明显不足。
In the modern football sports, the speed is getting faster and faster, more and more physical contact, more and more intense confrontation. The demand of football game on physical fitness is increasingly higher. Especially in some major international competition, the match fitness often plays a strictly key role. A team want to defeat an opponent in a match, in addition to a good tactical quality, the sufficient physical guarantee, excellent technical and tactical level are key points too. Football skill tactics and physical training is close contact and mutual promotion. Characteristics of Soccer Decision Technology and physical aspects of the two training importance and inseparable, in improving training quality at the same time the development of physical training, make the development of fitness really belongs to the football special physical fitness. When the technical and tactical develop to a certain level, physical fitness team has become the key to victory. In the second half or overtime of the football game, physical factors is more important. So the physical fitness training in soccer occupies a very important position.
This paper using the way of literature material law, experts interview, on-the-spot investigation, test method and mathematical statistics to analysis the 22 players' physical training of Shaanxi Chanba U-19male soccer players, the physical training the following conclusions:
1. The physical training distribution of Shaanxi province U—19 male football club is detailed and reasonable, and the physical ability training of distribution is related to the overall distribution of physical training of the season. General physical training and endurance training is mainly concentrated in the preparation period and League break; speed and strength training almost throughout all periods; technical and tactical training mainly in the period of competition.
2. The winter plan of Shaanxi province U—19 male football club is also detailed, but the total physical training classes are only 45 days, just accounted for less than 30% of the total class number, compared to the same level of the other teams, fitness training proportion is far behind.
3. Shaanxi province U—19 male football club have a better class training program, a detailed description of the training content, training, training frequency and the length of time the training sequence, there is a basic course structure, divided into the preparation part, basic part and an end part, also annotated training load the amount of basic trend, therefore, to grasp the accurate class coaches.
4. From the Shaanxi province of U—19 male football players'physical fitness test results:10 meters acceleration and three jumps before and after the training result significant difference (P< 0.05); sensitivity test before, posttest scores with a very significant difference (P< 0.01);30 m sprints, although some longitudinal jump improved but not significant; and YOYO test before, posttest scores almost without any difference. Thus, training on endurance training is obviously insufficient.
引文
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