乒乓球锻炼对老年人静态平衡能力的影响
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摘要
研究目的:通过观察老年人乒乓球锻炼前后静态平衡相关指标变化,探讨乒乓球锻炼对老年人平衡能力的影响,为乒乓球作为一种提高老年人平衡能力锻炼方法提供理论依据。研究方法:在广州市天河区社区随机选取22名无乒乓球锻炼经历、年龄在61-70岁间的健康老年人(6男16女)为研究对象,随机平分为对照组(4男7女)和实验组(2男9女),对照组不进行乒乓球锻炼,实验组进行乒乓球锻炼12周,每周4次(隔天一次),每次60min,心率保持80~120 bp/min,保证心率在靶心率的持续时间为15 min左右的乒乓球练习。实验前、后采用国产型号为AL-600的站立平衡功能训练评估系统对受试者在站立、睁眼状态下测试本体感觉参数(轨迹形状、总轨迹长、外周面积、单位面积轨迹长、单位时间轨迹长)和前庭系统参数(X轴平均中心偏倚、Y轴平均中心偏倚)。研究结果:实验前实验组与对照组的总轨迹长、外周面积、单位面积轨迹长、单位时间轨迹长、X轴平均中心偏倚、Y轴平均中心偏倚两组间没有统计学意义(P>0.05)。12周后实验组和对照组的单位时间轨迹长分别为0.72-0.16cm/s和0.81±0.32cm/s,X轴平均中心偏倚分别为0.00±.42cm和0.20±0.35cm,Y轴平均中心偏倚0.04±0.61cm和0.11±0.38cm。两者相比实验组均显示减小,但没有显著性变化(P>0.05)。而实验组与对照组的总轨迹长分别为33.70±3.94cm和53.55±14.15cm,外周面积分别为1.06±0.80cm~2和6.62±8.41cm~2、单位面积轨迹长分别为22.57±7.16cm和69.76±59.85cm,两组比较,实验组显著性小于对照组。研究结论:乒乓球锻炼可以提高老年人本体感觉功能,从而改善老年人睁眼、站立状态下的静态平衡能力。
引文