- 作者：R. El Hage ; R. Nasr ; E. Moussa ; C. Jacob
- 关键词：Accé ; lé ; romè ; tre ; É ; valuation musculaire ; Mé ; thode bulgare ; Potentialisation post-effort
- 刊名：Science Sports
- 出版年：2012
- 出版时间：September, 2012
- 年：2012
- 卷：27
- 期：4
- 页码：e38-e41
- 全文大小：246 K
R¨¦sum¨¦
Introduction
L¡¯objectif de cette ¨¦tude est d¡¯explorer les effets aigus d¡¯un travail de d¨¦velopp¨¦-couch¨¦ lourd (trois r¨¦p¨¦titions ¨¤ 80? % de la force maximale [Fmax]) et d¡¯un travail de d¨¦velopp¨¦-couch¨¦ l¨¦ger (quatre r¨¦p¨¦titions ¨¤ 20? % de la Fmax) sur la puissance d¨¦velopp¨¦e ¨¤ 40? % de la Fmax en d¨¦velopp¨¦-couch¨¦.Synth¨¨se des faits
Dix jeunes hommes (20?¨¤ 35 ans) entra?n¨¦s en musculation ont particip¨¦ ¨¤ cette ¨¦tude. Les sujets sont venus ¨¤ quatre reprises au laboratoire. ¨¤ la premi¨¨re s¨¦ance, la Fmax en d¨¦velopp¨¦-couch¨¦ a ¨¦t¨¦ mesur¨¦e. ¨¤ la deuxi¨¨me s¨¦ance, et apr¨¨s un ¨¦chauffement standardis¨¦, la puissance ¨¤ 40? % de la Fmax a ¨¦t¨¦ ¨¦valu¨¦e par un acc¨¦l¨¦rom¨¨tre (Myotest Pro) ¨¤ quatre reprises aux temps suivants?: z¨¦ro minute, deux minutes, quatre minutes et huit minutes. Lors de la troisi¨¨me et la quatri¨¨me s¨¦ance, et apr¨¨s le m¨ºme ¨¦chauffement, les sujets r¨¦alisaient la m¨ºme s¨¦ance mais pr¨¦c¨¦d¨¦e d¡¯une contraction conditionn¨¦e l¨¦g¨¨re ou lourde. Les puissances d¨¦velopp¨¦es ¨¤ 40? % de la Fmax apr¨¨s le travail de d¨¦velopp¨¦-couch¨¦ l¨¦ger ¨¦taient significativement sup¨¦rieures ¨¤ celles d¨¦velopp¨¦es apr¨¨s le travail lourd et celles r¨¦alis¨¦es en conditions normales ¨¤ deux et huit minutes.
Conclusion
Cette ¨¦tude sugg¨¨re que les charges l¨¦g¨¨res peuvent induire une meilleure potentialisation post-effort que les charges lourdes lorsqu¡¯elles sont utilis¨¦es chez les sujets entra?n¨¦s en musculation pour le mouvement de d¨¦velopp¨¦-couch¨¦.