健身运动的核心力量提升策略

详细信息    查看全文 | 推荐本文 |

	作者：索涵 关键词：健身娱体 ; 健身运动 ; 核心力量 中文刊名：DYKJ 英文刊名：Contemporary Sports Technology 机构：郑州大学体育学院; 出版日期：2019-05-15 出版单位：当代体育科技 年：2019 期：v.9;No.272 语种：中文; 页：DYKJ201914018 页数：2 CN：14 ISSN：23-1579/G8 分类号：38+42

摘要

健康中国活动正在全国范围内如火如荼地持续推进,人民物质生活的日益改善促使更多人开始关注自己的健康,他们广泛参与到多种多样的运动之中,而健身运动恰恰是中青年人最喜欢的一种运动方式。健身既能够塑造运动优美的形体,又能够带给人类肌体注入活力,健身能够不仅使人心情舒畅,更能够带给身体愉悦的体验。核心力量训练有助于强化腰腹部肌肉的功能和耐受力,既提升健身者的运动水平,助力运动能力成长,又能够避免健身者出现急性扭伤或慢性劳损,从健身运动中收获健康与快乐。传统核心力量训练模式相对枯燥且训练难度较高,并不能够很好地满足不同水平健身者的需求,笔者在"健身娱体,助力成长"理念下展开核心力量提升策略分析。
        

引文

[1]黎涌明,王然,刘阳,等.2019年中国健身趋势——针对国内健身行业从业人员的网络问卷调查[J].上海体育学院学报,2019(1):86-92.
    [2]王莉.基于娱乐健身理念下核心部位力量训练方法探究[J].体育科技文献通报,2017,25(5):82-83,98.
    [3]王辉.健身与健康:无器械功能性力量训练的思考[J].运动,2016(18):19,128-129.