冬季养生的“养藏之道”

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	中文刊名：ZSGZ 英文刊名：China Social Work 出版日期：2018-10-15 出版单位：中国社会工作 年：2018 期：No.353 语种：中文; 页：ZSGZ201829035 页数：2 CN：29 ISSN：11-5701/C 分类号：64-65

摘要

<正>冬季,是一年中最寒冷的季节,大多数的动植物均处于冬眠状态,为来年春天的复苏养精蓄锐。传统养生学认为,在冬季的这几个月中,人体也应该顺应自然界的变化规律而避寒就温,敛阳护阴,以合"养藏之道"。老年人在冬季更要注重"养藏之道",具体方法则可从精神、起居、饮食、运动等四个方面来谈。精神:宁静为本,保精养神冬季主蛰伏闭藏,所以冬季养生的核心就是"伏藏"二字。为了保证人体阴阳精气之伏藏,就需要保持精神的安宁和情绪的稳定,
        

引文