DASH饮食 连续8年获最佳推荐

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	作者：石佳 中文刊名：JSWB 出版日期：2019-01-15 出版单位：江苏卫生保健 年：2019 期：No.252 语种：中文; 页：JSWB201901066 页数：1 CN：01 ISSN：32-1540/R 分类号：57

摘要

<正>DASH饮食是"饮食途径阻止高血压"的英文缩写,强调食用蔬菜、水果、全谷物为主,并将每天的钠摄入量降低至2.3克以下。其原则是"五多一少",即高钾、高镁、高钙、高膳食纤维、丰富的不饱和脂肪酸、节制饱和脂肪酸。通过以多营养、全方位改善健康,来达到降血压的目的。
        

引文