良好睡眠身体机能最优的基础

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	作者：赵华杰 中文刊名：JSWB 出版日期：2019-04-15 出版单位：江苏卫生保健 年：2019 期：No.255 语种：中文; 页：JSWB201904002 页数：1 CN：04 ISSN：32-1540/R 分类号：3

摘要

<正>当今社会,随着生活节奏的加快,人们工作和休息的时间概念变得模糊起来。有的人白天黑夜倒置,把本该用于休息和睡眠的时间,用在了工作、购物、锻炼和参加社交活动上。睡眠不足已成为当今社会的一个普遍现象。睡眠是动物界普遍存在的生理现象。不同种类的动物在睡眠形态方面有所不同,乌龟和蛇需要"冬眠",马一天打几次盹总时间不超过3小时,有些鸟类和水生动物左右脑能轮流休息,可以一边睡一边飞翔或游弋,非常有趣。人也不能例外,成人通常每天睡
        

引文