补充D-核糖可以改善运动能力吗?——一组RCT实验研究
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摘要
研究目的:D-核糖作为生物体内所有细胞中存在的天然成份,与腺苷酸的形成和ATP的合成再生有重要的关系。已有研究证实,补充D-核糖具有提高肌肉细胞能量,加快心肌和骨骼肌中ATP再生的作用。本研究通过一组RCT实验设计,分别观察补充D-核糖对有氧耐力运动员和无氧项目运动员运动能力的影响,以及补充D-核糖对普通大学生延迟性肌肉酸痛的改善作用,为其实践应用提供实验依据。研究方法:(1)耐力项目运动员10人,按运动能力区组随机分组为实验组与对照组,每组5人。受试者每天补充D-核糖或安慰剂12g,补充4周。4周前后测试运动员的最大摄氧量及相关指标。(2)田径短跨跳项目运动员28人,按运动能力区组随机分组,每组14人,4周D-核糖补充前后观察无氧功、300米折返跑等无氧能力指标。(3)普通大学生21名,根据受试者的运动能力(蛙跳次数)将受试者区组随机分为实验组和运动组,在运动前,运动后即刻、次日晨至三日晨每隔12小时分别对受试者补充15gD-核糖或安慰剂,测试运动前,运动后24小时和运动后48小时的疼痛评定量表、生物力学评价指标(等速肌力测试)以及相关血液生化指标变化。组间对照采用独立样本t检验,自身对照采用配对样本t检验和重复测量方法进行统计学分析。研究结果:(1)耐力项目运动员测试中,两组最大摄氧量无差异,但运动后乳酸清除速率实验组有非常显著提高,运动后第1分钟恢复心率值有显著降低。(2)无氧项目运动员在4周补充前后,两组无氧功没有显著差异;实验组乳酸清除速率与对照组比较有显著提高;300米折返跑测试,两组成绩无显著性差异,但实验组血乳酸峰值显著降低;乳酸清除速率与对照组比较有显著提高。(3)在普通大学生的DOMS模型中,两组受试者六级酸痛等级有明显差异,视觉模拟评分显著性降低;屈膝总功和伸膝总功无显著性差异。血乳酸无差异。血清CK和肌红蛋白在运动后24h有非常显著性差异;48h无差异。LDH在2Ah和48h均具有非常显著性差异;SOD和T-AOC在24小时和48小时无显著性差异。MDA在24小时和48小时均具有非常显著性差异。研究结论:补充D-核糖可改善耐力运动员的恢复能力,提高运动后乳酸清除速率,加快心率恢复;补充D-核糖可减少无氧运动时的乳酸生成,并提高无氧运动后的乳酸清除速率;D-核糖可改善DOMS,表现在主观酸痛评定等级降低,降低血清酶,减少自由基生成。
引文