HiHiLo对古典跤运动员体成分及基础代谢率的影响
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摘要
研究目的:减体重训练是古典跤项目赛前训练计划的重要内容之一。近年来,关于低氧环境对体重的影响,也逐渐成为研究的热点问题,而对于低氧环境造成体重下降的原因如基础代谢率等指标,仅局限于理论研究、分析和推断。本研究旨在备战全国比赛的优秀古典跤运动员赛前阶段进行高住高训低练对基础代谢率产生的影响。研究方法:以6名备战全国比赛的优秀古典跤运动员为研究对象。年龄20.17±0.24岁;体重81.05±6.29公斤;平均控体重7.4±1.47公斤。运动员在赛前进行为期4周的"HiHiLo"训练,每天从晚上9点至次日晨7点住低氧卧房(海拔高度2800m)。进行"HiHiLo"训练第2天晨在常氧环境后半小时用心肺功能仪进行基础代谢率、摄氧量、通气量等指标的测试。"HiHiLo"训练第3天晨保持氧浓度为海拔2800m不变,进行基础代谢率的测试。在"HiHiLo"训练第17、18天晨分别测试低氧和常氧环境的基础代谢率。每周测试体成分。研究结果:人工低氧训练4周运动员体重逐步下降,第3周降至79.13±7.36公斤,出现显著性差异,第四周降至75.62±7.65公斤,基本达到赛前要求。体脂从减体重前9.58±1.82公斤降至8.37±2.34公斤,出现显著性差异。与控体重前相比,体重下降了6.70%,去脂体重下降了5.97%,肌肉含量下降6.05%,脂肪含量下降了12.70%。急性暴露期,基础代谢率提高10.33%,有非常显著性差异。基础能耗增加321千卡,摄氧量额外增加0.041L/min/Kg,每分通气量提高7.29%,摄氧量和基础代谢率都出现非常显著性差异,其他指标也都具有显著性差异。低氧暴露适应期与常氧环境下相比,低氧环境下基础代谢率提高5.8%左右,基础能耗增加112.4千卡,摄氧量额外增加0.014L/min/Kg,都不具有显著性差异;但呼吸频率提高12.53%,每分通气量提高11.50%,且具有显著性差异。研究结论四周"HiHiLo"训练,有利于减少机体脂肪比例并较好地保持瘦体重成分,且没有对运动员的恢复能力和竞技能力造成额外影响,肌肉做功效率仍在一定程度上得到提高,有氧能力得到较好的保持。训练过程中,即使不增加额外的运动负荷,在低氧环境下能量的消耗是显著增加的,机体基础代谢率在低氧训练过程中呈现急性暴露期先有较大幅度上升,而适应期上升幅度下降的趋势。
引文