普通男性大学生在不同环境下有氧运动减重效果的初步探究

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• 论文作者：徐文雅
• 年：2016
• 作者机构：首都体育学院;
• 论文关键词：肥胖 ; 青少年 ; 健身
• 会议召开时间：2016-10-21
• 会议录名称：第四届（2016）全国运动生理与生物化学学术会议——运动·体质·健康论文摘要汇编
• 语种：中文
• 分类号：R87;G804.2
• 学会代码：ZGTK
• 会议名称：第四届（2016）全国运动生理与生物化学学术会议——运动·体质·健康
• 会议地点：中国江苏无锡
• 主办单位：中国体育科学学会运动生理与生物化学分会
• 学会名称：中国体育科学学会
• 页数：1
• 文件大小：43k
• 原文格式：O
• 会议级别：全国

摘要

研究目的:本研究通过查阅相关文献,并设计以超重或肥胖青少年为研究对象,旨在探讨4周常温常压环境下、模拟常压低氧环境下(约2300m)以及高温高湿环境下的有氧运动对体重及体脂含量的影响,进而为低氧训练和高温高湿训练应用于肥胖人群减控体重的进一步实践提供参考。研究方法:本实验设计选取18名超重或肥胖男性普通大学生(BMI≥24kg/m~2),随机分为对照组(常温常压)、低氧组(模拟2300m)以及高温高湿组(温度控制在35±2℃,湿度控制在60±5%)三个组。在不限制饮食的情况下,每周进行三次30分钟40%心率储备低强度有氧跑台运动,使用靶心率公式确定运动心率,并通过人体成分分析仪检测运动前体成分指标、体脂含量以及体重。得出的数据使用SPSS17.0进行数据分析。研究结果:本实验目前进度仅进行了三人次两周预实验,通过预实验数据分析得出以下结果1.通过相关数据的分析,体脂含量低氧组以及高温高湿组下降,对照组下降但趋势小于前两组;体重方面低氧组下降,高温高湿组和对照组几乎没有变化。2.受试者主观感觉在低氧环境以及高温高湿环境下运动比常温环境下强度要大,但健身效果要好。研究结论:目前实验尚未完成,但通过预实验数据趋势,以及国内外相关文献表明,低氧环境下,有氧运动瘦身效果对比常氧环境更加明显。有研究指出,仅模拟常压低氧暴露后,超重久坐青年男性基础代谢率较暴露前增加16%,脂肪氧化供能增加44%。进行有氧运动,正常体重的健康普通人经4周、每周3次、每次60min的15%氧浓度低氧耐力训练后,脂肪含量较常氧训练组减少得更多。而高温高湿环境下,人体为平衡体内调节而进行更多的能量转化也可以起到减重的效果。因此,再接下来的实验细化方面,可以在减重效果不同的基础上,考虑性别的差异以及运动方式和负荷等方面,为青少年更高效的减重健身,重拾健康和信心提供参考。

引文