不同强度健身车对20-39岁正常和肥胖女性底物代谢的比较研究
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摘要
研究目的:本文通过气体代谢的角度,随机选取20-39岁女性未参加过体育锻炼的健康成年和肥胖人群各20人,要求身体健康,无任何代谢疾病作为研究对象,并分为两组:正常组和肥胖组。运用Metamax 3B,Cortex气体代谢分析仪、芬兰Polar型号和功率自行车,对比分析在不同强度的健身车运动状态下,20-39岁女性中健康成人与肥胖人群能量消耗特征的差异,为不同运动干预方式对体质和健康的效应评估增加实践依据。研究方法:通过间接测热等方法,测定受试者在递增负荷状态下的最大摄氧量,隔日以45%VO2max、55%VO2max、65%VO2max、75%VO2max为作为四个运动强度,转速均为60转/分钟,每个运动强度各进行6min,采集整个过程的运动能耗等相关指标。选取3-5min的数据,并获取摄氧量(VO2)、心率(HR)、能量消耗(EE)、EE/kg、脂肪氧化量、蛋白质、碳水化合物等的相关数据,建立数据库,运用SPSS软件数据进行分析。研究结果:在四种强度中,正常组VO2、HR、EE、EE/kg、蛋白质、碳水化合物都呈非常显著性递增趋势(P<0.01),而55%VO2max强度运动时脂肪量数值上也大于45%VO2max强度时,但无显著性差异,并显著大于65%VO2max时(P<0.05),非常显著大于75%VO2max时PP<0.01),而45%VO2max与55%VO2max强度下,VO2并无显著性差异,与65%VO2max强度有非常显著增加(P<0.01),55%VO2max与65%VO2max强度有显著增加(P<0.05),55%VO2max运动时脂肪氧化量也大于45%VO2max强度时,但无统计学上的意义,显著大于65%VO2max,非常显著大于75%VO2max(P<0.01)。研究结论:随着健身车强度的增加,20-39岁女性的健康和肥胖人群的EE、EE/kg、蛋白质和碳水化合物都随之增加;在四种不同运动强度中,55%VO2max强度为最佳脂肪氧化强度,所以若是以减脂为目的,建议20-39岁健身车爱好者女性选择55%VO2max强度的有氧代谢方式进行锻炼。
引文