论太极拳与全民健身活动
摘要
太极拳是我国优秀拳种之一。它顺应时代的需要，在产生和发展过程中历经了多个阶段的蜕变而成为当今集防身、健身、修身、养身于一体的体育项目。太极拳不仅是一个合乎生理规律、轻松柔和的传统体育项目，而且是博大精深的中国传统文化中的一株奇葩．从事太极拳运动，能全面提高国民素质和健康水平。通过习练太极拳，能健身、修身和防病治病，从而提高人体力量、柔韧、灵敏、平衡等多种身体素质。作为传统文化的一个组成部分，太极拳与哲学、医学、兵学、美学等有着密不可分的联系。所以说学练太极拳对了解传统文化有一定的促进作用，能在潜移默化中提高练习者的科学文化素质和思想道德素质。
全民健身计划是由国家领导、社会支持、全民参与的体育健身计划。全民健身是全国人民的事业，是体育社会化的集中体现。全民健身计划的目标与太极拳的健身功效具有一致性，健身文化与太极拳在教化功能和化解功能方面不谋而合，从而使得太极拳成为全民健身活动的首选项目。
太极拳是一个有着丰厚的文化底蕴、浓厚的中国传统哲学色彩和伦理道德思想的运动项目。以太极拳为内核，利用它的凝聚力来构建全民健身内容体系，是符合我国国情的、切实可行的全民健身之路。尽管如此，在开展太极拳活动的过程中仍然存在着一些问题。例如参与群体单一，明显的地区差异，锻炼效果的个体差异性等。本人认为通过把太极拳纳入中小学体育教学、推广到农村去和加强师资队伍建设等多条途径可以解决上述问题，最终让人们都懂太极拳、爱太极拳、练太极拳。
前人对太极拳的研究颇多，主要集中在太极拳的特点和作刚方面，对太极拳与全民健身的专题研究尚不多见。本文在前人研究的基础上，拟就此作些探讨，谨望能为人们进一步了解太极拳，稳步推广、普及太极拳，顺利实施全民健身计划捉供参考。
Taijiquan is one of the excellent pugilism in China. During the long emergency and development, adapting to the needs of the society, it has gradually changed into a mixture for self-defence, body-building and cultivating one's moral character. Taijiquan is not only a relaxed traditional sport conforming with the physical regularity, but also a wonder among the Chinese broad and profound culture. Taijiquan can totally promote national quality and healthy level. Exercising Taijiquan is beneficial to body-building, cultivate one's moral character and prevent and cure disease so that it can promote people's physical qualities of energy, flexibility, sensitivity, balance, etc. As a part of the traditional culture, Taijiquan is closely related to philosophy, medicine, military tactics, aesthetics, etc. Therefore, learning to exercise Taijiquan will help us to know the traditional culture and unobtrusively influence the trainee to enhance their scientific knowledge and moral character.
Plan of fitness for all is a kind of sport plan lead by the country, supported by the society and participated by all members. Fitness for all is the whole people's career and is the central symbol of the sport socialization. The aim of plan of fitness for all is concordant with the body-building function of Taijiquan. Body-building culture happens to hold the same view with thq~ enhighting and decrease function of Taijiquan so that the Taijiquan becomes the first-selected item in the national keeping-fit activities.
Taijiquan is a sport item with abundant cultural basis, typical Chinese traditional philosophical element and ethical idea. With Taijiquan being the core, it is a plausible way and also fits our national conditions to use its cohesive force to construct the content system of general body-building. However, there also exist some problems in the process to develop the Taijiquan activities, such as, the unitary participants' group, apparent re~iona1 differences, the individual differences of the exercising effect, etc. Personally I think that all these problems can be solved by such ways as adopting Taijiquan in the primary and middle school PE teaching, spreading it in the countryside and reinforcing the teachers' construction. And finally people will know Taijiquan, love Taijiquan and exercise Taijiquan.
The predecessors have made a lot of research about Taijiquan, concentrating on its characteristics and functions. But there are few monographic studies of the relation between Taijiquan and general body-building, On the basis of the predecessors' achievement, I emphasized my thesis on this point. I hope sincerely to provide some references for people to know more about Taijiquan, steadily spread and popularize Taijiquan so as to act out the plan of fitness for all successfully.
全民健身计划是由国家领导、社会支持、全民参与的体育健身计划。全民健身是全国人民的事业，是体育社会化的集中体现。全民健身计划的目标与太极拳的健身功效具有一致性，健身文化与太极拳在教化功能和化解功能方面不谋而合，从而使得太极拳成为全民健身活动的首选项目。
太极拳是一个有着丰厚的文化底蕴、浓厚的中国传统哲学色彩和伦理道德思想的运动项目。以太极拳为内核，利用它的凝聚力来构建全民健身内容体系，是符合我国国情的、切实可行的全民健身之路。尽管如此，在开展太极拳活动的过程中仍然存在着一些问题。例如参与群体单一，明显的地区差异，锻炼效果的个体差异性等。本人认为通过把太极拳纳入中小学体育教学、推广到农村去和加强师资队伍建设等多条途径可以解决上述问题，最终让人们都懂太极拳、爱太极拳、练太极拳。
前人对太极拳的研究颇多，主要集中在太极拳的特点和作刚方面，对太极拳与全民健身的专题研究尚不多见。本文在前人研究的基础上，拟就此作些探讨，谨望能为人们进一步了解太极拳，稳步推广、普及太极拳，顺利实施全民健身计划捉供参考。
Taijiquan is one of the excellent pugilism in China. During the long emergency and development, adapting to the needs of the society, it has gradually changed into a mixture for self-defence, body-building and cultivating one's moral character. Taijiquan is not only a relaxed traditional sport conforming with the physical regularity, but also a wonder among the Chinese broad and profound culture. Taijiquan can totally promote national quality and healthy level. Exercising Taijiquan is beneficial to body-building, cultivate one's moral character and prevent and cure disease so that it can promote people's physical qualities of energy, flexibility, sensitivity, balance, etc. As a part of the traditional culture, Taijiquan is closely related to philosophy, medicine, military tactics, aesthetics, etc. Therefore, learning to exercise Taijiquan will help us to know the traditional culture and unobtrusively influence the trainee to enhance their scientific knowledge and moral character.
Plan of fitness for all is a kind of sport plan lead by the country, supported by the society and participated by all members. Fitness for all is the whole people's career and is the central symbol of the sport socialization. The aim of plan of fitness for all is concordant with the body-building function of Taijiquan. Body-building culture happens to hold the same view with thq~ enhighting and decrease function of Taijiquan so that the Taijiquan becomes the first-selected item in the national keeping-fit activities.
Taijiquan is a sport item with abundant cultural basis, typical Chinese traditional philosophical element and ethical idea. With Taijiquan being the core, it is a plausible way and also fits our national conditions to use its cohesive force to construct the content system of general body-building. However, there also exist some problems in the process to develop the Taijiquan activities, such as, the unitary participants' group, apparent re~iona1 differences, the individual differences of the exercising effect, etc. Personally I think that all these problems can be solved by such ways as adopting Taijiquan in the primary and middle school PE teaching, spreading it in the countryside and reinforcing the teachers' construction. And finally people will know Taijiquan, love Taijiquan and exercise Taijiquan.
The predecessors have made a lot of research about Taijiquan, concentrating on its characteristics and functions. But there are few monographic studies of the relation between Taijiquan and general body-building, On the basis of the predecessors' achievement, I emphasized my thesis on this point. I hope sincerely to provide some references for people to know more about Taijiquan, steadily spread and popularize Taijiquan so as to act out the plan of fitness for all successfully.
引文
[1]李宁、江百龙，《中国武术史略》，人民体育出版社，1997，p72。
[2][3][4][8][9][10][11][66]《全民健身指导手册》，上海远东出版社，1995，p96，p12，p13，p15。
[5]转引朱琼，全民健身计划出台的前前后后，《体育文史》，1995(3)p17。
[6][30]徐才，《徐才武术文集》北京：人民体育出版社，1995，p384，p292。
[7]黄德君等，太极拳的科研思路，《武林》，1997(3)p5。
[12][13][22][33][34][35][36][37][38][39][41][42][43][44](清)王宗岳，《太极拳谱》北京：人民出版社，1995，p35，p337，p35，p41，p24，p307，p295，p70，p25，p47，P113,p161
[14][15][24][40][46][47][48]《太极拳全书》北京：人民体育出版社，1998，p433，p259，p271—304，p9，p35，p710，p714。
[16][32][49]江百龙，《武术理论基础》，人民体育出版社，1995，p9，p16，p104。
[17]杨鑫辉，《中国心理学思想史》江西：江西教育出版社，1994，p242。
[18][19]柴文袖，我国古代运动心理学思想再探，《体育科学》，1991，(5)p89。
[20]商聚德等，《中国传统文化导论》河北：河北大学出版社，1996，p104。
[23]张林艳，论“天人合一”思想对太极拳运动的影响，《武汉体育学院学报》1996(1)p7—8。
[25]杨霆等，中国养生体育与传统文化思维模式的联系，《体育科学》1991(3)，p8。
[26]《人体生理学》，人体生理学编写组，高等教育出版社，1994，p463。
[27]吕韵钧等，太极拳运动的国际化与人口老龄化，《北京体育大学学报》，1999(2)p13—14。
[28]杨润琴，太极拳与全民健身之研究，《体育学刊》，1996(2)，p9—11。
[29]关文明，中国武术与世界体育文化，《武汉体育学院学报》，1996(2)，p5—8。
[31]侯少林，健康·终身体育·武术《少林与太极》，1995(2)，p25。
[45]邱丕相，中国太极拳修心养性的价值与修为的效果《上海体育学院学报》，1992(1)
[50]《教育大辞典》，上海教育出版社，1990，p149。
[51]《体育理论》，体育理论教材编写组，高等教育出版社，1990，p10。
[52][53][54] 《心血管疾病体育疗法》，人民体育出版社，1979，p28，p32，p221—224。
[55]《运动器官疾病体育疗法》，人民体育出版社，1981，p255。
[56][57]《杨式太极拳、刀、剑资料汇编》p12。
[58]夏云健等，太极拳对中年知识分子健身作用的观察，《中国运动医学杂志》1991(3)，p174—175。
[59]沈寿，《太极拳论谭》，人民体育出版社，1997，p92—94。
[60]田桂菊，太极拳的健身、康复作用与对策，《上海体育学院学报》1998(4)，p57。
[61]潘书波，析武术运动的健身价值，《辽宁体育科技》1998(5)，p36。
[62]《学校健康教育指南》，人民卫生出版社，1999，p4。
[63]仇军、高峰，体育人口概念研究，《体育科学》，1999(2)，p11。
[64]陈敏，发达城市与欠发达城市全民健身活动的比较研究，《浙江体育科学》，2000(2)，p17。
[65]徐波等，影响全民健身活动开展的客观因素，《成都体育学院学报》，1999(2)，p74。
[67]徐武，民族传统竞技运动的社会价值探析，《体育与科学》，2000(6)，p17．
1．本社编，《太极拳全书》，人民体育出版社，1998。
2．李宁、江百龙，《中国武术史略》，人民体育出版社，1997。
3．徐才，《武术科学探秘》，人民体育出版社，1990。
4．《全民健身指导手册》，上海远东出版社，1995。
5．江百龙，《武术理论基础》，人民体育出版社，1997。
6．《中华民族传统体育志》，广西民族出版社，1990。
7． 徐才，《徐才武术文集》，人民体育出版社，1995。
8．沈寿，《太极拳论谭》，人民体育出版社，1995。
9．顾留馨，《太极拳术》，上海教育出版社，1982。
10．沈家桢等，《陈式太极拳》，人民体育出版社，1963。
11．朱长喜等，《体育与审美》，人民体育出版社，1995。
12．(日)小林信次，《体育美学》，人民体育出版社，1988。
13．俞继英，《社区体育指导》，人民体育出版社，1997。
14．沈锡伦，《中国传统文化和语言》，上海教育出版社，1995。
15．郝心莲，《武术科学研究》(之二)，甘肃教育出版社，1996。
16．程振清、何成正，《周易·太极思维与现代管理》，漓江出版社，1993。
17．张岂之，《中国传统文化》，上海教育出版社，1994。
18．徐武，民族传统竞技运动的社会价值探析，《体育与科学》，2000(6)，p17—18
19．《广西高教研究》编辑部，《广西高等教育改革与发展——〈广西高教研究〉创刊十周年论文选集》，广西教育出版社，1996。
20．吴柳，《素质教育理论与基础教育改革》，广西师范大学出版社，1999。
21．旷文楠等，《中国武术文化概论》，四川教育出版社，1990。
22．刘周堂，《前期儒家文化研究》，广西师范大学出版社，1998。
23．全国体育学院教材委员会，《武术》，人民体育出版社，1989。
24．俞继英，《健身与健心》，人民体育出版社，1997。
25．李宗浩，《体育科学研究与探蹊——入门·拓展·前沿》，人民体育出版社，1989。
26．周稔丰，《太极拳常识》，人民体育出版社，1978。
27．陈正雷，二十一世纪太极拳发展的思考，《中华武术》，1998(12)。
28．姜周存，武术对开展全民健身的意义和影响，《体育学刊》，1996(4)。
29．熊斗寅，中国全民健身计划与西方发达国家的比较，《体育文史》，1995(3)。
30．刘吉，跨世纪的健身工程，《新体育》，1995(8)。
31．徐波，影响全民健身活动开展的客观因素，《成都体育学院学报》，1999(2)。
32．赵文，发展民族体育的思考，《体育与科学》，2000(3)。
33．穿越辉煌——新中国群众体育发展进程中的五十件大事，《中国群众体育》，1999(5)、(6)，p4-6，p9-10。
34．张文英，试论全民健身与学校体育改革，《首都师范大学学报》，2000(1)，p92-96。
35．邹大华，我国全民健身形势和思考，《体育与科学》，1999(6)，p6-7。
[2][3][4][8][9][10][11][66]《全民健身指导手册》，上海远东出版社，1995，p96，p12，p13，p15。
[5]转引朱琼，全民健身计划出台的前前后后，《体育文史》，1995(3)p17。
[6][30]徐才，《徐才武术文集》北京：人民体育出版社，1995，p384，p292。
[7]黄德君等，太极拳的科研思路，《武林》，1997(3)p5。
[12][13][22][33][34][35][36][37][38][39][41][42][43][44](清)王宗岳，《太极拳谱》北京：人民出版社，1995，p35，p337，p35，p41，p24，p307，p295，p70，p25，p47，P113,p161
[14][15][24][40][46][47][48]《太极拳全书》北京：人民体育出版社，1998，p433，p259，p271—304，p9，p35，p710，p714。
[16][32][49]江百龙，《武术理论基础》，人民体育出版社，1995，p9，p16，p104。
[17]杨鑫辉，《中国心理学思想史》江西：江西教育出版社，1994，p242。
[18][19]柴文袖，我国古代运动心理学思想再探，《体育科学》，1991，(5)p89。
[20]商聚德等，《中国传统文化导论》河北：河北大学出版社，1996，p104。
[23]张林艳，论“天人合一”思想对太极拳运动的影响，《武汉体育学院学报》1996(1)p7—8。
[25]杨霆等，中国养生体育与传统文化思维模式的联系，《体育科学》1991(3)，p8。
[26]《人体生理学》，人体生理学编写组，高等教育出版社，1994，p463。
[27]吕韵钧等，太极拳运动的国际化与人口老龄化，《北京体育大学学报》，1999(2)p13—14。
[28]杨润琴，太极拳与全民健身之研究，《体育学刊》，1996(2)，p9—11。
[29]关文明，中国武术与世界体育文化，《武汉体育学院学报》，1996(2)，p5—8。
[31]侯少林，健康·终身体育·武术《少林与太极》，1995(2)，p25。
[45]邱丕相，中国太极拳修心养性的价值与修为的效果《上海体育学院学报》，1992(1)
[50]《教育大辞典》，上海教育出版社，1990，p149。
[51]《体育理论》，体育理论教材编写组，高等教育出版社，1990，p10。
[52][53][54] 《心血管疾病体育疗法》，人民体育出版社，1979，p28，p32，p221—224。
[55]《运动器官疾病体育疗法》，人民体育出版社，1981，p255。
[56][57]《杨式太极拳、刀、剑资料汇编》p12。
[58]夏云健等，太极拳对中年知识分子健身作用的观察，《中国运动医学杂志》1991(3)，p174—175。
[59]沈寿，《太极拳论谭》，人民体育出版社，1997，p92—94。
[60]田桂菊，太极拳的健身、康复作用与对策，《上海体育学院学报》1998(4)，p57。
[61]潘书波，析武术运动的健身价值，《辽宁体育科技》1998(5)，p36。
[62]《学校健康教育指南》，人民卫生出版社，1999，p4。
[63]仇军、高峰，体育人口概念研究，《体育科学》，1999(2)，p11。
[64]陈敏，发达城市与欠发达城市全民健身活动的比较研究，《浙江体育科学》，2000(2)，p17。
[65]徐波等，影响全民健身活动开展的客观因素，《成都体育学院学报》，1999(2)，p74。
[67]徐武，民族传统竞技运动的社会价值探析，《体育与科学》，2000(6)，p17．
1．本社编，《太极拳全书》，人民体育出版社，1998。
2．李宁、江百龙，《中国武术史略》，人民体育出版社，1997。
3．徐才，《武术科学探秘》，人民体育出版社，1990。
4．《全民健身指导手册》，上海远东出版社，1995。
5．江百龙，《武术理论基础》，人民体育出版社，1997。
6．《中华民族传统体育志》，广西民族出版社，1990。
7． 徐才，《徐才武术文集》，人民体育出版社，1995。
8．沈寿，《太极拳论谭》，人民体育出版社，1995。
9．顾留馨，《太极拳术》，上海教育出版社，1982。
10．沈家桢等，《陈式太极拳》，人民体育出版社，1963。
11．朱长喜等，《体育与审美》，人民体育出版社，1995。
12．(日)小林信次，《体育美学》，人民体育出版社，1988。
13．俞继英，《社区体育指导》，人民体育出版社，1997。
14．沈锡伦，《中国传统文化和语言》，上海教育出版社，1995。
15．郝心莲，《武术科学研究》(之二)，甘肃教育出版社，1996。
16．程振清、何成正，《周易·太极思维与现代管理》，漓江出版社，1993。
17．张岂之，《中国传统文化》，上海教育出版社，1994。
18．徐武，民族传统竞技运动的社会价值探析，《体育与科学》，2000(6)，p17—18
19．《广西高教研究》编辑部，《广西高等教育改革与发展——〈广西高教研究〉创刊十周年论文选集》，广西教育出版社，1996。
20．吴柳，《素质教育理论与基础教育改革》，广西师范大学出版社，1999。
21．旷文楠等，《中国武术文化概论》，四川教育出版社，1990。
22．刘周堂，《前期儒家文化研究》，广西师范大学出版社，1998。
23．全国体育学院教材委员会，《武术》，人民体育出版社，1989。
24．俞继英，《健身与健心》，人民体育出版社，1997。
25．李宗浩，《体育科学研究与探蹊——入门·拓展·前沿》，人民体育出版社，1989。
26．周稔丰，《太极拳常识》，人民体育出版社，1978。
27．陈正雷，二十一世纪太极拳发展的思考，《中华武术》，1998(12)。
28．姜周存，武术对开展全民健身的意义和影响，《体育学刊》，1996(4)。
29．熊斗寅，中国全民健身计划与西方发达国家的比较，《体育文史》，1995(3)。
30．刘吉，跨世纪的健身工程，《新体育》，1995(8)。
31．徐波，影响全民健身活动开展的客观因素，《成都体育学院学报》，1999(2)。
32．赵文，发展民族体育的思考，《体育与科学》，2000(3)。
33．穿越辉煌——新中国群众体育发展进程中的五十件大事，《中国群众体育》，1999(5)、(6)，p4-6，p9-10。
34．张文英，试论全民健身与学校体育改革，《首都师范大学学报》，2000(1)，p92-96。
35．邹大华，我国全民健身形势和思考，《体育与科学》，1999(6)，p6-7。