从冠军到冠军—我国优秀体操运动员长期保持巅峰状态研究
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摘要
“常青藤”现象在本文中指处于顶尖水平的体操运动员能长时间(八年或八年以上)保持巅峰状态,能活跃在世界竞技赛场上并取得优异成绩的现象。黄旭18岁、李小鹏17岁、杨威19岁即成为世界冠军,并分别在21岁、19岁、20岁成为奥运会冠军。他们不仅练到28、29岁,参加了3届奥运会,更在2008年北京奥运会上,保持极佳的巅峰状态,获得优异的成绩。本文作者作为他们的教练,亲历了他们从冠军到冠军的培养过程,通过采用质的研究、个案分析、文献研究、专家访谈、逻辑分析等方法,对此培养过程进行研究,对优秀体操运动员长期保持巅峰状态进行了深层次的剖析：研究结果认为：
1、建立“愿景”是优秀体操运动员长期保持巅峰状态的心理学基础。
2、把握和处理好过程和结果之间的辨证关系是优秀体操运动员长期保持巅峰状态的哲学指导。这一关系的把握体现在目标制定、训练安排和比赛调控三个方面。
3、针对不同运动员训练中的个体特异性实施区别对待是优秀体操运动员长期保持巅峰状态的教育学原则。
4、创新是优秀体操运动员长期保持巅峰状态的不竭动力。必须在确保动作质量的前提下进行技术训练方法的创新、训练主体思维创新。
5、在运动员技战术水平接近的情况下,体能是获胜的关键,是优秀体操运动员长期保持巅峰状态的训练学依据。
6、合理的膳食搭配和充分的营养补充,是优秀体操运动员长期保持巅峰状态的营养学条件。
7、在保证系统训练的前提下有效预防损伤,伤后迅速康复是优秀体操运动员长期保持巅峰状态的决策学顺导。
8、研训配合是优秀体操运动员长期保持巅峰状态的科学保障。
9、运动恢复对于保证训练质量、提高运动成绩有着不可忽视的作用,是优秀体操运动员长期保持巅峰状态的的生理学路径。
"Evergreen" Phenomenon in this article is the gymnasts who are in the apex level for a long time (eight years or above eight years), and who can enliven in the world athletics athletic field and obtains the excellent result. Huang Xu18years old, Li Xiao peng17years old, Yang Wei19years old, they become the world champion, And in21year old,19year old,20years old becomes the Olympic Games champion separately. They not only practiced to28,29years old, but also attended3Olympic Games, In2008at Beijing Olympic Games, maintained the extremely good athletic state, obtained the outstanding result. This article author is their coach, and experienced the raise process of them from the champion to the champion, using the archery target research, Case analysis, Literature search, Expert interview, Methods and logic analysis, conducts the the raise process, discussed the reason of the outstanding gymnasts who maintains the best athletic state for a long time:
One:"Prospect" is the psychology foundation of the outstanding gymnasts who have the best athletic state for a long time. As an outstanding trainer who shoud bring the prospect to the team, And through clear goal establishment, detailed plan, drive motive, team condensation, who transforms this kind of prospect for the reality needs.
Tow:Grasps and processes between the process and the result dialectical relations are the the philosophy instruction of the outstanding gymnasts have the best athletic state for a long time. This relations manifests the three aspects which are the goal formulation, the training arranges and competes regulates.
Three:differential treatment of the different athletes is the the pedagogy principle of the outstanding gymnast who have the best athletic state for a long time. According to the demand of special, the different training stage duty, the request, having the difference arrangement in the entire training process, Including the physiological load of exercise and the movement intensity, the technical training and the tactical arrangement, the physical ability training and prepare before the game.
Four:The innovation is the drainless power of the outstanding gymnasts who maintain the best athletic state for a long time. The guarantee is that keeping the movement quality carriying on the technical training method the innovation, the training main body nnovation.
Five:If the athlete's technique and tactics level close, the physical ability is the key to win, which is the study basis of the outstanding gymnasts who have the best athletic state for a long time, physical ability training needs to pay attention to the accumulation of quantity and the intensity, which unites technology and tactic tightly, Coordinates recovery training, unifies faculty training, attends training personalization, continuous training and gradual arrangement.
Six:Reasonable diet and full nutrition is the nutrious condition of the outstanding gymnast who maintain the best athletic state for a long time, Gymnast's central nervous system weary easily, the nutrition meals supplies before, during and after the movement, supplement the sugar sport drink, it is very important to balance inside and outside organism cell fluid.
Seven:Under guarantee system training premise preventing damage effectively, the rapid recovery after the wound is the the instruction of the outstanding gymnasts who maintain the best athletic state for a long time, we should know the gymnastics movement common damage suggestion factor as well as the related knowledge, Latent pathogenic factor control or minimum.
Eight:The coordination between scientific research and training is the scientific safeguard of the outstanding gymnasts who have the best athletic state for a long time. The coach and the scientific researcherscooperate, the function monitoring, the information service, the rule analysis, the expert consult, cause the scientific research and the technical service to tackle the key research project closely.
Nine:The sport restores guarantee training quality, improves the sport result which has the noticeable function is the physiology way of the outstanding gymnasts who have the best athletic state for a long time, it is an indispensable part in gymnastics training system that restores the process and the method after training.
1、建立“愿景”是优秀体操运动员长期保持巅峰状态的心理学基础。
2、把握和处理好过程和结果之间的辨证关系是优秀体操运动员长期保持巅峰状态的哲学指导。这一关系的把握体现在目标制定、训练安排和比赛调控三个方面。
3、针对不同运动员训练中的个体特异性实施区别对待是优秀体操运动员长期保持巅峰状态的教育学原则。
4、创新是优秀体操运动员长期保持巅峰状态的不竭动力。必须在确保动作质量的前提下进行技术训练方法的创新、训练主体思维创新。
5、在运动员技战术水平接近的情况下,体能是获胜的关键,是优秀体操运动员长期保持巅峰状态的训练学依据。
6、合理的膳食搭配和充分的营养补充,是优秀体操运动员长期保持巅峰状态的营养学条件。
7、在保证系统训练的前提下有效预防损伤,伤后迅速康复是优秀体操运动员长期保持巅峰状态的决策学顺导。
8、研训配合是优秀体操运动员长期保持巅峰状态的科学保障。
9、运动恢复对于保证训练质量、提高运动成绩有着不可忽视的作用,是优秀体操运动员长期保持巅峰状态的的生理学路径。
"Evergreen" Phenomenon in this article is the gymnasts who are in the apex level for a long time (eight years or above eight years), and who can enliven in the world athletics athletic field and obtains the excellent result. Huang Xu18years old, Li Xiao peng17years old, Yang Wei19years old, they become the world champion, And in21year old,19year old,20years old becomes the Olympic Games champion separately. They not only practiced to28,29years old, but also attended3Olympic Games, In2008at Beijing Olympic Games, maintained the extremely good athletic state, obtained the outstanding result. This article author is their coach, and experienced the raise process of them from the champion to the champion, using the archery target research, Case analysis, Literature search, Expert interview, Methods and logic analysis, conducts the the raise process, discussed the reason of the outstanding gymnasts who maintains the best athletic state for a long time:
One:"Prospect" is the psychology foundation of the outstanding gymnasts who have the best athletic state for a long time. As an outstanding trainer who shoud bring the prospect to the team, And through clear goal establishment, detailed plan, drive motive, team condensation, who transforms this kind of prospect for the reality needs.
Tow:Grasps and processes between the process and the result dialectical relations are the the philosophy instruction of the outstanding gymnasts have the best athletic state for a long time. This relations manifests the three aspects which are the goal formulation, the training arranges and competes regulates.
Three:differential treatment of the different athletes is the the pedagogy principle of the outstanding gymnast who have the best athletic state for a long time. According to the demand of special, the different training stage duty, the request, having the difference arrangement in the entire training process, Including the physiological load of exercise and the movement intensity, the technical training and the tactical arrangement, the physical ability training and prepare before the game.
Four:The innovation is the drainless power of the outstanding gymnasts who maintain the best athletic state for a long time. The guarantee is that keeping the movement quality carriying on the technical training method the innovation, the training main body nnovation.
Five:If the athlete's technique and tactics level close, the physical ability is the key to win, which is the study basis of the outstanding gymnasts who have the best athletic state for a long time, physical ability training needs to pay attention to the accumulation of quantity and the intensity, which unites technology and tactic tightly, Coordinates recovery training, unifies faculty training, attends training personalization, continuous training and gradual arrangement.
Six:Reasonable diet and full nutrition is the nutrious condition of the outstanding gymnast who maintain the best athletic state for a long time, Gymnast's central nervous system weary easily, the nutrition meals supplies before, during and after the movement, supplement the sugar sport drink, it is very important to balance inside and outside organism cell fluid.
Seven:Under guarantee system training premise preventing damage effectively, the rapid recovery after the wound is the the instruction of the outstanding gymnasts who maintain the best athletic state for a long time, we should know the gymnastics movement common damage suggestion factor as well as the related knowledge, Latent pathogenic factor control or minimum.
Eight:The coordination between scientific research and training is the scientific safeguard of the outstanding gymnasts who have the best athletic state for a long time. The coach and the scientific researcherscooperate, the function monitoring, the information service, the rule analysis, the expert consult, cause the scientific research and the technical service to tackle the key research project closely.
Nine:The sport restores guarantee training quality, improves the sport result which has the noticeable function is the physiology way of the outstanding gymnasts who have the best athletic state for a long time, it is an indispensable part in gymnastics training system that restores the process and the method after training.
引文
1 钟秉枢.“三从一大”训练原则的再认识[J].北京体育大学学报,2006,29(9)：1153～1156
2 《往事再说》——郎平访淡录.BTV-2002.9.23.15：30
3 李远飞,国球开掘教育金矿,北京晚报2009年3月2日
4 刘鹏接受中央主流媒体集体采访,华奥星空,2010年9月27日
5 彭杰.优秀运动员“运动寿命”概念的解析[J].南京体育学院学报,2004,(6)
6 冯坚信.高水平运动员保持最佳竞技年限的研究[J].首都体育学院学报,1994,(1)
7 杨国庆.优秀运动员“运动寿命”影响因素的系统分析[J].体育与科学,1888,(1)
8 刘建和.关于运动寿命的理论概述与主因透析[J].成都体育学院学报,1995,(3)
9 杰.优秀运动员运动寿命研究导论[J].天津体育学院学报,2001,(4)
10 马淑泰.浅谈延长运动寿命应注意的几个问题[J].河南教育学院学报,2002,(1)
11 童昭,岗彭杰.对部分项目世界级运动员运动寿命年龄特征的研究[J].中国体育科技,1996,(9)
12 刘先进,陈存志.对16、17届世界杯男子足球运动员年龄特征的对比分析[J].广州体育学院学报,2003(4)
13 聂志强.对世界优秀男子足球运动员年龄特征的分析[J].中国体育科技,1999,(2)
14 马樟生.我国与欧洲四大联赛职业足球运动员年龄、身高、体重特征分析[J].北京体育大学学报,2003,(6)
15 邓飞,刘飞振.现代足球运动员的身高、体重、年龄特征及我国现状[J].西安体育学院学报,2000,(2)
16 张庆宝.足球运动员运动寿命初探[J].西安体育学院学报,1995,(4)
17 高明发.对优秀男子篮球运动员运动寿命的研究[J].中国体育科技,2000,(5)
18 彭杰.从案例分析看中外优秀运动员运动寿命的人文社会学因素[J].北京体育大学学报,2003,(2)
19 赵秋爽,吴志海.第11届世界技巧锦标赛单人项目身高、体重、年龄及运动年限指标普查与分析[J].沈阳体育学院学报,1997,(1)
20 韩慧,赵连甲,李老民.对我国优秀女子跳高运动员延动寿命”的研究[J].北京体育大学学报,2004,(6)
21 傅桂红,陈树华,许永刚.社会转型期我国高水平男子篮球运动员运动年限问题研究[J].广州体育学院学报,2002,(1)
22 周丛改.世界优秀体操运动员年龄特征的比较研究[J].南阳师范学院学报,2003,(12)
23 杨宾,陈再勇.世界优秀体操运动员年龄特征的比较研究[J].安徽体育科技,2003,(2)
24 施小菊.试析优秀短跑运动员的最佳竞技年龄[J].漳州师范学院学报,1995,(4)
25黄建文,徐光飞.优秀男篮运动员年龄问题的探讨[J].广州体育学院学报,1998,(1)
26 袁永钢,陆建、田径运动员最佳运动年龄分析-从世界优秀选手年龄分布看最佳运动年龄的变化趋势[J].天津体育学院学报,1999,(3)
27 邝丽.我国优秀艺术体操运动员早衰现象及其致因探讨[J].北京体育大学学报,20)0)1,(1)
28 蒋惠珍.影响我国田径运动员运动寿命的因素分析[J].浙江体育科学,2000,(6)
29 陈向明著.质的研究方法与社会科学研究[M].北京：教育科学出版社,2000.1(2004.n 重印)：
30 布恩.心理学原理和应用[M].韩进之,等译.北京：知识出版社,1985
31 吴贻刚.论构建高等体育院校运动训练专业“教练员学”课程理论体系的必要性和可能性[J].山东体育学院学报,2002,18(1)：13.
32 田麦久等.运动员训练学[M].北京：人民体育出版社,2000
33 作者注：团体预赛6-5-4的赛制是,每个国家团体由6名队员组成,每个项目上5名队员比赛,计成绩最好的4名队员的得分。6-3-3的赛制是,团体决赛中,每个国家仍然由6名队员组成,但每个项目只能上3名队员,而且这3名队员的得分都要计入团体成绩。2008年之后,从伦敦奥运会起,国际体联把团体赛改成5-4-3,5-3-3。
34 钟秉枢.做No.1的教练-团队管理与领导艺术[M].北京：北京体育大学出版社,2012
35 王卫星、彭延春.运动员体能与技战术发挥的关系[J].北京体育大学学报,2007,(30)：291
36 李国强.14-15岁优秀青少年男子百米跑运动员体能结构的研究[D].辽宁师范大学硕士学位论文.2006
37 陈方灿.浅谈国外康复性体能训练的一些理念和发展趋势[J].体育科学,2006,(10)95-96
38 田麦久等.运动训练学[M].北京：人民休育出版,2000
39 万德光等.现代力量训练[M].北京：人民体育出版社,2003
40 赵浩建.山东省高校高水平投掷运动员膳食营养与补充现状调查及对策研究[D].硕士论文,山东师范大学,2006年
41 陈方灿.康复性体能训练的理念和方法[J].中国体育教练员,2007,(2)：6
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33 作者注：团体预赛6-5-4的赛制是,每个国家团体由6名队员组成,每个项目上5名队员比赛,计成绩最好的4名队员的得分。6-3-3的赛制是,团体决赛中,每个国家仍然由6名队员组成,但每个项目只能上3名队员,而且这3名队员的得分都要计入团体成绩。2008年之后,从伦敦奥运会起,国际体联把团体赛改成5-4-3,5-3-3。
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36 李国强.14-15岁优秀青少年男子百米跑运动员体能结构的研究[D].辽宁师范大学硕士学位论文.2006
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