大学生心理压力及其应对策略的研究
|
摘要
21世纪是知识经济时代,国家的强盛,民族的振兴需要是更多高素质人才,具有良好的心理素质是成为高素质人才的根本。当代大学生是中华民族富强和开创21世纪大业的主力军,更需要具有良好的心理素质。目前,大学生心理健康状况并不乐观,其中心理压力是造成大学生出现心理不健康或亚健康的主要原因之一。通过从外部因素和内部因素两方面认真分析大学生面对的学习压力、人际交往压力、情感压力、就业压力和自我形象压力这五种压力源,并针对大学生心理异常的轻重程度分为一般心理问题、心理障碍、心理疾病和自杀,进行了细致阐述,同时揭示了大学生常用的应对压力的方式及其应对策略在不同年级、不同性别、城乡之间、独生子女与非独生子女之间表现出来的特点,并进一步阐述了大学生应对方式的人格、认知、父母教养、社会支持四个影响因素。同时,提出了培养大学生的刚强人格、培养大学生良好的认知风格、培养大学生增加自己的心理自由度、帮助大学生掌握自我身心放松训练以及帮助大学生掌握控制和调节不良情绪的五种方法,从而使大学生能够运用有效的应对方法,提升自身应对压力的能力,更好地预防、缓解和消除心理压力,培养自身健康的心理素质,为中国特色社会主义建设提供高素质的人才。
It is the time of knowledge-economy in 21century. In order to strong our country and the nation, we need more talents with high qualities, so, such talents should equipped better psychological basis. Contemporary college students are in urgent needs to own good mental qualities. At present, stress is the main cause to make college students psychologically unhealthy or sub-healthy. This article seriously analyzes the stress, such as stress of study, interpersonal relationships and emotion etc. It explains the overall mental problem. The article reveals coping styles and the characteristics. It also further expounds four affective factors. The article proposes five methods such as cultivating their firm personality, raising their good cognitional style, training them to increase their own psychological freedom, as well as helping them to muster the relaxing exercises of the self-body or self-mind etc. So that, college students can enhance the ability of dealing with stress, preventing, alleviating and eliminating it even better. It will provide high qualified talents for a socialist democracy with Chinese characteristics.
It is the time of knowledge-economy in 21century. In order to strong our country and the nation, we need more talents with high qualities, so, such talents should equipped better psychological basis. Contemporary college students are in urgent needs to own good mental qualities. At present, stress is the main cause to make college students psychologically unhealthy or sub-healthy. This article seriously analyzes the stress, such as stress of study, interpersonal relationships and emotion etc. It explains the overall mental problem. The article reveals coping styles and the characteristics. It also further expounds four affective factors. The article proposes five methods such as cultivating their firm personality, raising their good cognitional style, training them to increase their own psychological freedom, as well as helping them to muster the relaxing exercises of the self-body or self-mind etc. So that, college students can enhance the ability of dealing with stress, preventing, alleviating and eliminating it even better. It will provide high qualified talents for a socialist democracy with Chinese characteristics.
引文
[1] 刘建新.大学生常见心理问题及疏导[M].广州:暨南大学出版社,2005:1
[2] 樊富珉.大学生心理健康教育研究[M].北京:清华大学出版社,2003:53-55
[3] (美)阿瑟·S.雷伯.心理学词典(李伯黍等译)[Z].上海:上海译文出版社,1996:836
[4] 张春兴.现代心理学[M].上海:上海人民出版社,1994:551-552
[5] 叶奕乾,祝蓓礼.心理学[M].上海:华东师范大学出版社,1996:373-375
[6] 黄希庭.心理学[M].上海:上海教育出版社,1997:422
[7] 申荷永,高岚.心理教育[M].广州:暨南大学出版社,2001:128-129
[8] 段鑫星,程婧.大学生心理危机干预[M].第二版.北京:科学出版社,2006:23-27
[9] Folks, lazarus Rs.Dyamice of a stressful encounter: cognitive appraisal, coping and encounter outcomes. Journal of Personality and Social Psychology,1986;50:992-1003
[10] Matheny KB, AycockDW, Pugh JL. Curletter WL. etal. Stress coping :a quantitative and quantitative synthesis with implications for treatment. Counseling Psychologist, 1986; 14:499-549
[11]Murphy M C, Archer J. Stressors on the college campus: A comparison of 1985 and 1993. Journal of College Student Development, 1996; 37:21-28
[12] Kim K, Won H, Liu X, etal. Students' stress in China, Japan and Korea: A trans-cultural study. International Journal of Social Psychiatry, 1997, 43:87-94
[13] 郭晋武,佘双好.大学生生活压力感的初步研究[J].心理科学,1996;19:123-124
[14] 李伦,王谦.大学生心理应激生活事件与应对方式的特点[J].医学与社,2000;13:58-59
[15] 樊富珉,李伟.大学生心理压力及应对方式——在清华大学的调查[J].青年研究,2000;6:40-45
[16] 刘玉新.大学生的压力和应对方式:特点、相关因素及其与心理健康的关系.北京师范大学博士论文,北京:2001
[17] 张建卫,刘玉新,金盛华.大学生压力与应对方式特点的实证研究[J].北京理工大学学报(社科版),2003;5:7-11
[18] 王富荣,茅默.理工科大学生心理压力的调查研究[J].应用心理学,2001;31-36
[19] 朱逢九.21 世纪大学生心理压力探析[J].江苏教育学院学报(社会科学版),2001;17:29-31
[20] 李虹,梅铺荣.大学校园压力的类型和特点[J].心理科学,2002;25:398-401
[21] 王福林.大学生主要压力类型及其对策研究[J].江苏技术师范学院学报,2003;3:1
[22] 刘杰.大学生面临的压力研究[J].山西高等学校社会科学学报,2004;16:80-83.
[23] 韦有华,汤盛钦.大学生应对活动的测试研究[J].心理学报,1997;29:67-73
[24]刘春燕,李文权.师范大学生204名应激性生活事件和应对方式调查[J].中国学校卫生,2004;25:42-43
[25] 姜乾金.心理应激:应对的分类与心身健康[J].中国心理卫生杂志,1993;7:145
[26] 黄雪薇,黄英女,挑刚等.大学生应付方式的研究[J].中国行为学科学,1999;8:273-275
[27] 张林车等.大学生心理应对方式特点的研究[J].心理科学,2005;28:36-41
[28] 刘玉新.大学生的压力和应对方式:特点、相关因素及其与心理健康的关系,北京师范大学博士论文,北京:2001
[29] 张建卫,刘玉新,金盛华.大学生压力与应对方式特点的实证研究[J].北京理工大学学报(社科版),2003;5:7-11
[30] 刘建新.大学生常见心理问题及疏导[M].广州:暨南大学出版社,2005:1
[31] 青少年心理健康教育不容忽视 http://www.smnet.com.cn/jiank/2005-07/18/content_178207.htm
[32] Billing, A.G., & Moos, R.H. (1981) The Role of Coping Responses and Social Resources in Attending the Impact of Stressful Life Events. Journal of Behavioral Medicine, 4,139-157
[33] 刘学年,朱虹.大学生心理压力与心理应对[J].辽宁教育研究,2002;2:77-78
[34] 王敬群,邵秀巧.心理卫生学[M].天津:南开大学出版社,2005:20
[35] 肖凌燕,丁建军.邹泓大学生特质焦虑与社会支持系统关系的研究[J].河北大学学报(哲学社会科学版),2000;25:115
[36] 陶沙.大学新生社会支持的特点与变化的研究[J]. 心理发展与教育,2000;1:1-5
[37] 梁执群,卢莉.大学生应对方式的研究[J].山西医科大学学报,1999;30:107
[38] 许小东,孟晓斌.工作压力应对与管理[M].北京:航工工业出版社,2004:211-212
[39] 托尼·巴赞.李斯/译.思维导图——放射性思维[M].广东:世界图书出版社,2004:169-175
[40] 王景芝,葛美芳. 归因与大学生心理健康的相关研究[J].江苏高教,2005;3:136
[2] 樊富珉.大学生心理健康教育研究[M].北京:清华大学出版社,2003:53-55
[3] (美)阿瑟·S.雷伯.心理学词典(李伯黍等译)[Z].上海:上海译文出版社,1996:836
[4] 张春兴.现代心理学[M].上海:上海人民出版社,1994:551-552
[5] 叶奕乾,祝蓓礼.心理学[M].上海:华东师范大学出版社,1996:373-375
[6] 黄希庭.心理学[M].上海:上海教育出版社,1997:422
[7] 申荷永,高岚.心理教育[M].广州:暨南大学出版社,2001:128-129
[8] 段鑫星,程婧.大学生心理危机干预[M].第二版.北京:科学出版社,2006:23-27
[9] Folks, lazarus Rs.Dyamice of a stressful encounter: cognitive appraisal, coping and encounter outcomes. Journal of Personality and Social Psychology,1986;50:992-1003
[10] Matheny KB, AycockDW, Pugh JL. Curletter WL. etal. Stress coping :a quantitative and quantitative synthesis with implications for treatment. Counseling Psychologist, 1986; 14:499-549
[11]Murphy M C, Archer J. Stressors on the college campus: A comparison of 1985 and 1993. Journal of College Student Development, 1996; 37:21-28
[12] Kim K, Won H, Liu X, etal. Students' stress in China, Japan and Korea: A trans-cultural study. International Journal of Social Psychiatry, 1997, 43:87-94
[13] 郭晋武,佘双好.大学生生活压力感的初步研究[J].心理科学,1996;19:123-124
[14] 李伦,王谦.大学生心理应激生活事件与应对方式的特点[J].医学与社,2000;13:58-59
[15] 樊富珉,李伟.大学生心理压力及应对方式——在清华大学的调查[J].青年研究,2000;6:40-45
[16] 刘玉新.大学生的压力和应对方式:特点、相关因素及其与心理健康的关系.北京师范大学博士论文,北京:2001
[17] 张建卫,刘玉新,金盛华.大学生压力与应对方式特点的实证研究[J].北京理工大学学报(社科版),2003;5:7-11
[18] 王富荣,茅默.理工科大学生心理压力的调查研究[J].应用心理学,2001;31-36
[19] 朱逢九.21 世纪大学生心理压力探析[J].江苏教育学院学报(社会科学版),2001;17:29-31
[20] 李虹,梅铺荣.大学校园压力的类型和特点[J].心理科学,2002;25:398-401
[21] 王福林.大学生主要压力类型及其对策研究[J].江苏技术师范学院学报,2003;3:1
[22] 刘杰.大学生面临的压力研究[J].山西高等学校社会科学学报,2004;16:80-83.
[23] 韦有华,汤盛钦.大学生应对活动的测试研究[J].心理学报,1997;29:67-73
[24]刘春燕,李文权.师范大学生204名应激性生活事件和应对方式调查[J].中国学校卫生,2004;25:42-43
[25] 姜乾金.心理应激:应对的分类与心身健康[J].中国心理卫生杂志,1993;7:145
[26] 黄雪薇,黄英女,挑刚等.大学生应付方式的研究[J].中国行为学科学,1999;8:273-275
[27] 张林车等.大学生心理应对方式特点的研究[J].心理科学,2005;28:36-41
[28] 刘玉新.大学生的压力和应对方式:特点、相关因素及其与心理健康的关系,北京师范大学博士论文,北京:2001
[29] 张建卫,刘玉新,金盛华.大学生压力与应对方式特点的实证研究[J].北京理工大学学报(社科版),2003;5:7-11
[30] 刘建新.大学生常见心理问题及疏导[M].广州:暨南大学出版社,2005:1
[31] 青少年心理健康教育不容忽视 http://www.smnet.com.cn/jiank/2005-07/18/content_178207.htm
[32] Billing, A.G., & Moos, R.H. (1981) The Role of Coping Responses and Social Resources in Attending the Impact of Stressful Life Events. Journal of Behavioral Medicine, 4,139-157
[33] 刘学年,朱虹.大学生心理压力与心理应对[J].辽宁教育研究,2002;2:77-78
[34] 王敬群,邵秀巧.心理卫生学[M].天津:南开大学出版社,2005:20
[35] 肖凌燕,丁建军.邹泓大学生特质焦虑与社会支持系统关系的研究[J].河北大学学报(哲学社会科学版),2000;25:115
[36] 陶沙.大学新生社会支持的特点与变化的研究[J]. 心理发展与教育,2000;1:1-5
[37] 梁执群,卢莉.大学生应对方式的研究[J].山西医科大学学报,1999;30:107
[38] 许小东,孟晓斌.工作压力应对与管理[M].北京:航工工业出版社,2004:211-212
[39] 托尼·巴赞.李斯/译.思维导图——放射性思维[M].广东:世界图书出版社,2004:169-175
[40] 王景芝,葛美芳. 归因与大学生心理健康的相关研究[J].江苏高教,2005;3:136